이번 프로그램은 시민들의 근력 향상과 체형 교정, 생활 속 건강관리 능력 증진을 목표로 10월부터 11월까지 총 15회차로 진행됐다.

필라테스 운동교실에는 지역 주민 20여 명이 참여했으며, 전문 강사의 지도로 올바른 기본자세를 비롯해 코어 강화, 유연성 증진, 근지구력 향상 등을 위한 다양한 필라테스 동작을 체계적으로 배웠다.

또한 운동 전후 스트레칭, 약화된 근육 강화, 호흡을 중심으로 한 운동법 등을 중점적으로 안내해 참여자들이 일상 속에서 스스로 건강을 관리할 수 있는 기초 역량을 키우는 데 긍정적인 효과를 거둔 것으로 나타났다.

참가자들은 “평소 잘못된 자세를 바로잡는 데 큰 도움이 됐고 몸이 가벼워졌다”, “바쁜 일상 속에서 운동으로 스트레스를 해소할 수 있는 소중한 시간이었다”고 소감을 전하며 높은 만족도를 보였다.

백병옥 경주시 지역보건과장은 “시민들의 꾸준한 건강관리를 지원하기 위해 앞으로도 다양한 신체활동 프로그램을 운영할 계획”이라며, “특히 체력 개선 효과가 높은 참여형 프로그램을 확대하겠다”고 말했다.